ハブ毛徒然日記

憧れ、尊敬するエンデュランスエキスパートの背中を追いかけ、その先へ。

雨のち晴れ/ネギ収穫

仕事明け。夜は無くて、5時過ぎに一発もらったが放っておいても6時には起床するのでダメージ小_(:3」z)_

PM ホームコース +α 1:54 54km

夜中から明け方にかけて雨だったので、晴耕雨読を決め込んで午前中は布団の中で過ごした。トレラン20kmのダメージは大らしく帰宅時に靴下を脱いだら浮腫が酷くてかなりの段差が出来ていた…ストレッチ等してから仮眠。早めにご飯を済ませてトレーニングへ。

股関節周囲や大腿筋がやられているので高出力は期待できないもののある程度は動けるので平坦200wくらい、登りは動ける範囲で踏む事にしておく。乗り始めて馴染んでくると自然と下ハンドルに手が行く。体幹も少ししっかりした感じがするのはトレランのお陰なのか、最近ちょくちょく取り入れている自重筋トレのお陰か。途中峠は下りでしっかり負荷をかける。ちょっとした登り返しが脚に来るけれどそこはねじ伏せたりねじ伏せられたり(あかん)。山中越えは一定で登る事しか出来ず。下りがもう結構肌寒くて、気持ちよく乗れる季節もあと少しだと気付かされる。

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15:45定点観測。日が短くなり薄暗い感じ。しかし青空が綺麗でしばし眺めてしまった。

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中越えを滋賀側に降りてきた161橋上からは三上山が小さく見えた。手付かずの自然も好きだが、電線やガードレールと一緒になっている景色も個人的には好き^ ^ 

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そう、庭のネギを収穫した。納豆の薬味にしたらいつもの納豆が少し豪華に見えたし美味しい。パスタと卵を同じ鍋で湯がくと、パスタがアルデンテと同時に半熟卵も完成するという気付き(๑・̑◡・̑๑) お試しあれ!