ハブ毛徒然日記

憧れ、尊敬するエンデュランスエキスパートの背中を追いかけ、その先へ。

仮完成/ローラー三昧

昨日が仕事明け。年次有給休暇をもらい今日から4連休なので昨日は完全休養としておいた。と言っても何もしなかった訳では無くて、やじさんと密かに進めてきたハンモックの土台作りをせっせと。真ん中の柱と斜めに刺す柱を削る…手強い。思った事、「宮大工に…

横田さんからの贈り物/作業

仕事明け。落ち着いた日で夜もしっかり睡眠がとれた。4-7時(朝起き)の起き番は結構好きで、理由はやる事が沢山有るから。他の21-0時、0-2時、2-4時は基本的に受付の部屋に居るが、朝起きは旗を上げたり、各車両の日報や日誌をしめたり、風呂や食堂の清掃を…

低ケイデンス/やじさんSP

仕事休みでお外へサイクリング。今日から徐々に春の陽気へと言えどもまだ肌寒いし、北風弱まると言えども風強し。低い回転数でのペダリングが非常に軟弱であることからあえて向き合ってみた。が、それより大事な事がある…それはやじさんと今日でお別れなのだ…

ローラー/引越し手伝い

昨日が仕事明け。忙しかったので疲れたのだが、救急業務をしていて最も驚いた事がこの日起きた。大津日赤から署に向けて引き上げるべく湖西道路(自動車専用道路)を走行していた。いい天気だったしツーリングバイクも多く、気持ち良さそうだなぁと眺めたり…

生脚/逸品紹介

仕事明け。夕方から忙しくなるパターンだったけれど睡眠時間はそこそこ確保できて動ける状態。睡眠については、時間が有っても寝られない状況も…何故か?団体生活の職場には付き物かもしれないイビキ。武将クラスが揃えばそれは寝られたもんではない(´・Д・)」…

キジ/胸肉

仕事休みで2日連続お外へサイクリングに出かけた。その前に甘酒の話を少し。 左が米麴、右がお粥(冷凍ご飯を20分炊いた)でこれをヨーグルティアにセットしておくだけ。水分を少なくする事でドロっとした原液みたいな甘酒を作り、牛乳や豆乳で割ったり、水…

お外/ライスバーガー

仕事休み。昨日は仕事が徹夜明けで全く活気が生まれて来ず寝ても覚めても寝てた(どゆこと)。お陰で回復したわ〜となるといいなと思いつつ今日は久しぶりにお外へサイクリング。 信楽方面(師匠訪問) 3時間 92km 8時に乗馬して信楽方面へ、とにかく今日は…

自律神経/矢地さんラスト平日(餃子の満州)

題名長めな仕事明け。 先ずは真面目な話から。4月号のコーチングクリニックで「疲れ」について特集されていたので熟読してみた。 曰く、疲れのメカニズムは解明されていないがどうやら自律神経が損傷を受けると「疲れ」に繋がるらしく、簡単な例では、血圧・…

マラソンエルゴ/銀俵

仕事休み。昨日は体力測定だけだったので体調は◎。8時スタートのマラソンエルゴに向けて早めに朝食を済ませていざ! ○マラソンエルゴ メンバーは典さん、友さん、僕。終了時間が大体同じになるように典さんは7:30からスタートしている。僕の目標はシンプルに…

体力測定/ミスターギョーザ

仕事休み。今日はVO2MAX測定を含んだ体力測定を京都のテルサで行う予定にしていたのでトレーニングはお休み。 ○体力測定 10時スタートに合わせてゆっくり起きてゆっくり過ごす。いつ出動するか分からなかったり、朝活で早起きしなくても良い朝は本当に幸せな…

Ergo用CD

仕事明け。ようやくまとまって寝る事ができた。三寒四温と言う様にまだ寒くなる日がある筈なので皆さん無理をしない様にお願いしますね。仕事明けで研修を受けた後にクラブハウスで作り置きした物を解凍して昼ごはん。やはり外食するより圧倒的に安価でヘル…

薪運び/ピザ

仕事明け。 夜忙しくてなかなか満足のいく睡眠が取れていない。昨日も3時まで仕事してから7時前までの睡眠で寝不足感が強かった。寝不足→ストレス→食欲爆発の流れが時に発生してしまう事も…そんな事にならないようにする対処法。それは、定期的にプチリセッ…

瀬田ロー総会/逸品紹介

仕事明け。 昼間は忙しくなくて、夜忙しくなるヤツで3時間睡眠となり完全に駄目。晩ご飯を食べたのが20:30だったので朝も何やらお腹が減らず。お腹が減ったのを自覚してから食事する事を心がけていると、減り始める前に食事を開始していたことに気づいた。と…

ブログ移転/勝つためのロードバイクセッティング

ブログ移転しました。 改めまして、主に瀬田漕艇倶楽部で〝ボートは漕がずに自転車ばかり漕いでいる〟内田喬平がこの駄ブログの筆者です。 トレーニングの話を中心に、稀にグルメ、日常の話を織り交ぜて半分日記のように書いています。よろしければご愛顧頂…