ハブ毛徒然日記

憧れ、尊敬するエンデュランスエキスパートの背中を追いかけ、その先へ。

腰が…/頂き物人生

仕事明け。出場10回で総走行距離が250km超え。夜は上手くいけば5時間寝られるかなのところが、いつもの早起きの習慣からやはり6時には覚醒してしまい微妙な睡眠( ̄▽ ̄) 交代間際に出場しそのままお代わり出場で10時過ぎに職場へ帰還し帰宅は11時過ぎとなった…

平日ご飯/スイカ

仕事明け。出場件数も少なく、よく寝られたのにこの気怠さはなんだ_(:3 」∠)_まぁ明けだし無理せんでええかと思えるのは健康な証拠なのかもしれないな。 AM ローラー60分 181w 出来そうならインターバルをと思い回し始めるも170w程でもキツく感じるくらいで…

神山/大河ドラマ

仕事休み。昨日のどすこい巡業が伊賀上野だったので距離短め=疲れ少なめ?、起きられたなら迷わず神山な朝。4:00起床(はい決まり)。 AM 神山周回 2:30 80km 4:30乗馬→5:20京産大ファミマ着。往復24km×2以外の32kmが神山周回で約1時間の高強度(๑˃̵ᴗ˂̵) 昨…

どすこい巡業/パンク多め

仕事休みでどすこい巡業。 桐っちのブログからの引用以下 「どすこいグルメ巡業」とはどすこい部屋というグルメライド集団があり、その長である親方(通称:どすこいマン)がカリスマ美容師のため、休みの月曜日に開催される長距離高強度のライドのことをいい…

チンパンジー/ハンマーチェイス

仕事休み。2交代制なので、週休や年休だと明け+2連休となる。①→②→①→②となっており、②な僕は… ②(勤務)→①(明け)→②(週休)→①(週休2日目)→②(勤務) となるのだ。複雑怪奇(近衛文麿)だと良く言われるけれど、確かにややこしい(´・_・`)分かってくれとは…

夏休み①/おにゅう峠

今日は全く予定には無かったが、休みなさいと半ば強制的な夏休み。これが夏休み1回目。ど平日という事もありトレーニング相手も見つからず。 AM おにゅう峠へ 4:30 138km カーテン閉めて寝ても5:30には完全起床。意識的にゆっくり過ごして7:30乗馬。昨日のFT…

FTP測定/パン活

仕事明け。起き番が0-2時で、丁度その間にお仕事が入って帰って来れてそのまま朝まで寝られた。朝までと言っても6時前に目が覚めてしまうやつで…7時まで寝たわ〜と言ってみたいもんだなぁ_(:3」z)_ 仕事終わってからちょこっと用事。去年自走松本旅で大変お…

夏休み/ホイールバランス

仕事明け。仕事は落ち着いていて、起き番も4-7時のお気に入り時間。 85%くらいは嬉しくて15%くらいは残念な夏休みの話。昨夜、夏休みが確定したのでと発表があった。第2希望までは極力反映してもらえるとの事で、7/9のニセコクラッシックと9/9の富士チャレ20…

ハンモックライフ/ハンドル幅

仕事休み。健康診断後に体調を崩し、昨日は1日床に伏しておりました… 床と言ってもハンモックしか無い僕の部屋…療養するには向かないタイプ(自分が決めた道だろ)。そんなハンモックライフも創意工夫が必要。4月当初は寒くて夜中に起きたりしていたのが最近…

健康診断/ノーライド

仕事明け。まとまって睡眠時間がとれたが何かイマイチ身体が重たく感じた。朝から動けそうな感じも無かったので健康診断に行くことに。ここ1カ月くらい所々で開催されており、行きたい時に行く感じ。6月/12月の違いは血液検査の有無。健康については最近考え…

神山/インデュライン

仕事休み。月曜どすこい巡業からの火曜神山周回は実現されたのか…4:00起床…行くしかないね。 AM 神山周回 2:40 85km 水だけ飲んで4:25乗馬。2週前のくろんど池後程の疲れは感じないにしてもかなりの疲労感…ちょっと頑張って踏んで230w程度とか絶望できる。早…

どすこい巡業/うなふじ

予告通りのどすこい巡業。行き先は三重県は津市の鰻屋うなふじ。6:45乗馬で7:00大石Family Mart(集合場所近め)。朝食(見飽きたとか不味そうとかは言わないで)は定番の夜からひたしておいたミューズリーバナナ入り。 AM/PM どすこい巡業 05:17 176km メン…

粒まみれ

仕事明け。結構忙しく、夜も1時過ぎに出場してから帰ったら2:30で自然起床が5:00…勤務では7:00まで寝ててOKなのにな。基本的に二度寝が出来ないのでゴロゴロするだけ。7:00のチャイムで起きてみたいな。 最近職場で始めてみたこと、と言うかやめたこと。昼ご…

貰い物人生

仕事明け。よく寝れて当番は4時起き。居残りで救命講習があって、幼稚園児のお母さん方と心肺蘇生法を勉強したり。お母さんだからこその質問が飛んで来たりして、独り身の僕では少し力不足だったかな。しかし精一杯やったので疲れた。 PM ローラー60分 202w …

反省会

レース翌日の月曜日も仕事休み。 レースした後の夜はグッスリ眠れるだろうと思ったが、1時間毎に小便起き。4時に大便起きてからようやくまとまって2時間くらい寝た。帰宅途中におにぎりを沢山食べたので夕飯はさして必要とせず、というよりはお腹が張ってい…

鈴鹿アタック240

5位でした(๑・̑◡・̑๑) 振り返りと備忘録スタート。4:00起床→4:30クラブハウスで典さんピックアップして鈴鹿へ。朝ごはんは意識的に少なめにして、おにぎり2個に前日からつけておいたミューズリー(会場着いてから食べた) レース会場近くまで車を入れられるパ…

今日強くなることはないから

仕事明け。出場ゼロ。こんな日が有ってもいいね^ ^ 僕らは暇なのが一番良い不思議な仕事をしている。 AM ローラー60分 147w 山脇さんが言っていたこと。「明日がみんなの世界戦。今日頑張っても明日強くなることはないよ。」美山ロード、鈴鹿と同日開催な今…

神山周回/ツキイチ問題

仕事休み。昨日はくろんど池2時間エンデューロで撃沈され、泥のように寝た…起きられたなら神山周回に行こうと決めて。目覚ましを3:45にセットしなる様になれとばかりに寝たら3:40起床。半笑いでジャージを着た。 AM 神山周回 3時間弱 75km 神山周回とは 京産…

井上家宿泊/くろんど池2時間エンデューロ

昨日は勤務明け。12時まで居残り仕事。ただ出場回数は少なくて十分な睡眠がとれた。Di2ショックでキャンセルした井上家を訪問するため昼からサイクリング。 PM 井上家への最短ルート 1:58 60km およそ2時間で到着すると見越して14時乗馬。何度か井上家には行…

Di2ショック/RIDLEY

月曜日から今週を振り返ってみる。AM 月曜練 信楽 95kmDi2ショックが訪れた月曜日から。ガレリア練を途中離脱して、アウターロー縛りでお仕置きサイクリング中に閃いた。そうだ明日の月曜練で真二さんに苛めてもらおう。前に典さんから言われたこと「日曜日…

バッテリー切れでは無かった件

滞っておりました。 ガレリア練でDi2のバッテリー切れが元で途中離脱したのが日曜日。実は原因はバッテリー切れではありませんでした(´・ω・) 右往左往、紆余曲折した結果RIDLEYで少なくともニセコまでは戦うことに決めました。シフト系が105でDi2に比べると…

ガレリア練/Di2バッテリー切れおじさん

予告通りのガレリア練へ。お外で4iiiiがどんな感じなのかみるのに絶好のチャンス。今回のテーマは以下の通り。 ・先頭に出る時は必ずパワーチェック(無理して踏まない)・先頭交代の合図を明確に・メインの佐々里峠できっちり強度をあげる(それまでの過程…

4iiii装着/ガレリア前日

勤務明け。4-7時起きで21-1時まで途切れない現場出場で完全に撃沈された。4時に起こしに来てくれた同期に「もう起きたくないよ」と告げると、「きょうへいさん、仕事やから。」と言われて起床。それでも朝起き(4-7時起きの事)は好き。なぜならいつも5時過…

似て非なるもの/4iiii到着

仕事明け。なかなか平和な勤務を過ごし、睡眠時間も確保できたから朝から動いておく。 とその前に家に帰ると↑が届いていた。これは…とうとうやつが来日したんだな。即再配達の段取りをしてサイクリングへ。 AM 信楽 1:50 60km 真二さんの荒ぶるダンシング(…

月曜/荒ぶるダンシング

予告通りで月曜友の会へ。真二さん、まさとP、さわきさん(Raphaの店員さん)と4人で兵庫県は加西市にうどんを食べにサイクリング。 AM/PM 月曜 7:46 251km 7:00沓掛LAWSON集合。逆算して5時起床の6時乗馬。今日も朝ごはんは軽めに浸けておいたミューズリー…

徹夜/芽

仕事明け。タイトル通りのほぼ徹夜で睡眠時間はぶつ切りの2時間という状態。日が昇ると一時的に元気が出るものの家に帰った10時頃には完全に電池切れ。しかし不思議と寝られないもので、こういう時に食欲が爆発しそうになる。今日は少し無理して珈琲を入れて…

図らずも2部練

仕事明け。鶏モモを喉に詰めた方を三途の川ギリギリの所から連れ戻して充実感と疲労が混在した日。4-7時の起き番で睡眠はまとまって5時間とれて今日は動けそうな感じ。 AM 信楽 1:47 60km 朝日レガッタに出店しているスターラインの中野さんとサイクリングに…

どすこい巡業【GWビワイチ】

天気荒れるかも、何のその。どすこい巡業【GWビワイチ】に行ってきた。 AM/PM どすこい巡業 5:33 210km 昨日の40周年記念パーティーでしっかりカーボローディングしたので昨夜はかなり軽めに済ました。4:30起床し、今朝は昨日から牛乳に浸けておいたミューズ…

瀬田漕艇部創立40周年

仕事休み。明日がどすビワこいチGW(ややこしいわ)なのと、お題通り瀬田漕艇部創立40周年記念パーティーなのでトレーニング軽め。 AM 信楽・和束 2:35 85km 最早いつものコース(大石〜信楽〜和束〜信楽〜田上)で淡々と回す。どすこい巡業でしっかり強度を…

汝自身を知れ/眼鏡

仕事明け。動けない程ではないけれどかなりの筋肉痛で緩慢な動き。救急の仕事は平和だったが昨日は防火衣に空気ボンベを背負い(フル装備)、階段を駆け上がったり降りたり、土嚢を運んだり積んだり。目的は自分自身の空気ボンベ消費量を知るためだ。空気ボ…

定点観測/殿田

仕事明け。寝たのが22時過ぎ、0-2時の起き番、4時出場と何やら忙しい夜だった。しかし不思議と眠気は強くなくて帰宅後すぐにサイクリングへ。 AM 信楽 1:40 56km 普段ならローラーにしている所だが、天気がとても良かったのと前述した通り眠気が酷くなかった…

逸品紹介No3/散髪と言う名の

土曜日に年休もらい、この月火が週休で仕事お休み。なかなか年休は貰えないけれど、1ヶ月に1度有ると生活の充実度がまるで違うと感じる。職場、組織に対する不満というと大げさかも知れないが年休に関してはもう少し考えて欲しいかな。 昨日の事から。月曜友…

ガレリア練/筍アク抜き

仕事休み。予定通りガレリア練へ。 朝食の卵かけ御飯がダブルだったので良いこと有る予感(あるわけない)。 補給は東コーチからの差し入れの高級羊羹によもぎ餅、豆餅を軸に据えた。ジェルは持たず。 AM/PM ガレリア練 小浜往復 8時間弱 258km 7:00乗馬しガ…

BONT/筍掘り

仕事休み。ハンモック生活にもすっかり慣れて布団で寝ていた時より毎日快眠できている感じがする。あまり寝られなかったらキッパリ止めようと思っていたが暫く続きそうだ。 AM 信楽・和束 2時間半 80km 昨シーズンオフにshimanoのシューズを新調し使い続けて…

米麴届く

お題が…もう_(┐「ε:)_ 勤務明け。昨日も忙しくて睡眠時間は3時間ちょい。物凄く眠いと言うこともないけれど気だるい感じはいつもと同じ。今日は職場の飲み会なので無理せずローラーにしようと決めておいた。 AM ローラー60分 197w 岡山後の朝活では30/15秒の…

岡山5位撃沈

昨日は今シーズン開幕戦の岡山耐久7hソロに出撃。結果はお題の通りの5位でした。 AM/PM レース 3:15に家を出て春姉、3:50に典さんをピックアップして一路岡山国際サーキットへ。車の運転は春姉にしてもらい僕は後部座席で仮眠させてもらう。レース3時間前の…

補給準備/カーボローディング

仕事明け。昼間多忙、夜間落ち着くという最高の展開。昨日はブレーキの踏み間違えによる事故、高齢者がサイクリング中に脱水になるなど、乗り物の運転年齢規制みたいなところを考える日だった。「乗れるから乗る」のは分かるけれど、やはり自覚できない所で…

マッサージ/レース準備

仕事明け。人の休みの関係で、志賀分署という大津では最も北に位置する消防署で勤務してきた。元々は志賀町だったのが大津市と平成の大合併で引っ付いた歴史がある。そんな場所での勤務は…よく寝れた(なんじゃそら)。何も無いのが一番幸せだからね。勤務が…

寝てみた/剛健さんメニュー

昨日今日と仕事休み。 昨日 AM 信楽方面 2時間半 85km 週末が岡山サーキットでレースなので調整週突入。100kmくらいまでならと思っていたが気温が思ったより低かったので少し短くしておいた。引き続き下りでしっかり脚を回すことを意識すると中々良い感触を…

後は寝るだけ/お花見

仕事明け。2勤務連続で心肺停止事案に出場するなどしつつぶつ切りの3時間と少しの睡眠で眠い朝。暖かくなりつつあるけれど明日からはまた寒いみたいで体調管理には十分留意されたし(自分が一番大事、レース前だし)。 AM 固定ローラー60分 175w 家に帰ると…

諸々/松田選手インタビュー記事

一昨日は仕事明け。昼まで寝ていて2時くらいからお外へサイクリングに出かけた。 PM 信楽方面 2時間弱 59km 先日のどすこいで堀井さんや中村さんが明けで80km走っていると聞いたのでというのでは無く天気が良かったから外。もう一つの理由は辻さんもそうだっ…

どすこい!

仕事休み。本来なら昨日も休みだったけれど日月週休への移行の為調整が入り、昨日は17:15まで働いて帰って来た。昨日は朝活で40分192w絶不調で回したのみで夕方トレーニングはしなかった。しなかったではなく出来ないが正しいかなぁ〜月金9:00-17:00の勤務だ…

短く/朝活のススメ

仕事明け。4月新体制のスタートは無難な滑り出しか…それとも。出場回数は少なくて夜もしっかり睡眠が取れた。とは言え気を遣ったりしての疲れはやはりあった様で、朝からはトレーニングする気が起きずにハンモック作業を少しだけ。 やじさんと相談して余裕の…

レーダー/胸肉料理

仕事休み。まだ何だか寒い様な感じもするが、負けてられないので半パンジャージにシューズカバー無しで出撃しようと決意…してから少しもたつく_(:3 」∠)_ AM 信楽方面 115km 3時間20分 昨日と全く同じコースを走った。大石〜信楽の観測では昨日と同タイムで…

ちゃんこ/猪サイクリング

仕事休み。朝はまだ寒くて乗馬するのに少しもたついてしまうが8時に跨りスタートとなった。とその前に、先日TVニュースが相撲人気高まると伝えており、その中でちゃんこが紹介されていた。小中学生の相撲教室では稽古後はご飯とちゃんこを山盛り食べるのが定…

日月週休/仕上げ作業

仕事明け。4月の新体制に向けてバタバタと忙しい。特に異動がある人は荷物を整理したり、逆に異動して来る人が訪れたり。そんな中でもいつも愚痴を聞いて貰っていた歳の近い先輩2人が抜けるのが辛くて…愚痴を言って、寝たら忘れるタイプなので愚痴を聞いてく…

反省/祖母孝行

仕事明け。深夜2時に現場出場して後、4-7時起きだったので明らかに睡眠不足。職場に居るうちは気を張っているので空でも元気だが家に帰ると途端に怠くなってしまう。眠いのに寝つけず、おまけに無性に甘い物が食べたくなったりもする。睡眠不足と食欲は何か…

合宿最終日/春はすぐそこ

早いもので4日に渡っての自転車合宿最終日。昨日の夜中に何か変な感じがして起きてみると脚に全く力が入らない…これはどうした事なのかと思いつつ寝て起きてみると何ともなかった(夢だったのか)。 AM 信楽 2時間20分 101km 7:30乗馬変わらず、コースもほぼ…

合宿3日目/異動内示

合宿3日目で朝起きた時から脚が痛い。怪我ではなくて強めにさすると鈍痛がする脚全体が筋肉痛のやつ…走れるのか。 AM 信楽 3時間20分 112km 走り始めてすぐに「あかーん」という事になる。踏み込めないし踏み込む気も湧いてこない。いつものコースだから各ポ…

合宿2日目/飲み会

合宿2日目。 AM 信楽方面 3時間15分 102km 軽めにサンドイッチを食べて、7:30乗馬。まだ肌寒いのでウインドブレーカーを羽織り、七部丈のニーウォーマー。昨日のローラー三昧から身体はどんな風になっているか不安になるが乗ろうと思う時点でダメージは最悪…