ハブ毛徒然日記

憧れ、尊敬するエンデュランスエキスパートの背中を追いかけ、その先へ。

ピーマン/職場飲み会

仕事明け。日中は忙しく夜は落ち着いていたいい感じの日…しかし、うちの署には先発車、後発車があり、同じ仮眠室で寝ているので先発車が出場する時はもれなく後発隊も起きる事になる。昨日は先発車は夜も忙しく、その度に起きたりしていたので眠りは浅かったかな。

昼前に帰宅し、昼ごはんはスムージーとベーグル。今回初めてピーマン(2個)を投入してみた。結果…これは大成功だった(。・ω・。)生ぐさい感じは全くないし粘り気が無いためぐびぐび飲める感じ。生のピーマンだけを食べるのは無理だけれどバナナ・豆乳とミキサーにかけると美味しい不思議。野菜不足も解消できて最高^ ^

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PM ローラー75分 NP 223w

まだまだリハビリ生活。強度を上げるところまでにはもう少し時間がかかりそう。部屋の温度は外気温と同じ2℃だったので最初はウォームアップで最後の方は240w辺りをうろうろ。ケイデンスは90以上を意識しておいた。低すぎると筋肉に来てしまうのでなるべく心臓の方に負担が行くようにと。

夜は職場の飲み会へ。お酒は飲まないと決めていき、その通り飲まずに帰ってきた。飲まなくても楽しいし、別に怒られるわけでもなかった。トレラン選手のヤマケンさん曰く、完全にお酒を身体から抜くには7年かかるらしい。先は長いけれど楽しみながら続けていけるといいな(๑・̑◡・̑๑)